Скандинавская ходьба: активность, сила, долголетие — Скандинавская ходьба - высокоэффективный вид физической активности, при котором используются определенная методика и техника ходьбы с помощью специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всем мире. Встречаются также названия «северная ходьба», «финская ходьба», «скандинавская ходьба», «нордическая ходьба». Книга является теоретическим и практическим пособием по скандинавской ходьбе. Будет полезна и инструкторам, и учащимся. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Советуем заниматься в группе под руководством опытного мастера. Для широкого круга читателей. Самым естественным способом передвижения для человека всегда была ходьба, однако многие являются поклонниками бега. Несмотря на пользу и популярность этого вида спорта, во время бега стопа отрывается от земли и ударяется об нее. Таким образом, при беге суставы, особенно коленные, и позвоночник оказываются в зоне риска. Чем больше вес или рост человека, тем выше риски. Ударная волна, возникающая во время бега, сокращает расстояние между позвонками и заставляет их биться друг о друга. В результате может появиться боль в спине и шее, напряжение в пояснице. В то же время при ходьбе сохраняется фаза «двойной опоры» и стопа безопасно перекатывается с пятки на носок. За счет работы рук и опоры па палки нагрузка на тело распределяется равномерно, тем самым исключаются возможные проблемы с суставами. При обычной ходьбе, беге и езде на велосипеде мы задействуем лишь 45% мышц тела, а верхний плечевой пояс у большинства городских жителей не получает нагрузки вообще. Когда мы ходим с палками, то в работу включатся еще и спина, пресс, руки, шея. Нагрузка распределяется равномерно между верхней и нижней частями тела - и в итоге тренируется 90% наших мышц. Подобный эффект возможно получить только занимаясь плаванием. Но это не всем и не всегда доступно, в отличие от ходьбы с палками.
О скандинавской ходьбе Уникальность скандинавской ходьбы Эффект от скандинавской ходьбы Медицинские показания и противопоказания Снаряжение Как выбрать палки Техника ходьбы Упражнения с палками Советы по тренировке для начинающих Особенности, о которых стоит знать Скандинавская ходьба, атеросклероз и гипертония Скандинавская ходьба и избыточный вес Скандинавская ходьба и диабет Скандинавская ходьба и водный баланс Скандинавская ходьба и употребление алкоголя Скандинавская ходьба и питание Ходоку па заметку Скандинавская ходьба и стимуляторы Скандинавская ходьба и стресс Скандинавская ходьба и здоровые привычки Польза от позитивных эмоций и доверия Послесловие
Внимание: сайт music80.ucoz.ru не несет ответственности за скачиваемые файлы. То же самое относится и к информации, которая указана разработчиком в описании программы. Стоит учитывать, что даже проверенные нами файлы на предмет наличия в них всевозможных вирусов, мы не можем дать 100% гарантию, что они действительно не заражены. Поэтому, всегда проверяйте файлы, загруженные с music80.ucoz.ru, на наличие вирусов.
Для блога (HTML)
Для форума (BB-Code)
Прямая ссылка
Внимание! При копировании материала ссылка на источник обязательна.
Понравилось? Жмите кнопку, пусть ваши друзья в социальных сетях тоже побывают на этой странице!
Полная совместимость с:
Внимание!
Все материалы размещенные на данном сайте собраны в свободном распространении на крупных интернет порталах в сети Интернет, и предназначены только для ознакомления. Все права на программы и игры принадлежат их авторам. Владельцы (администрация) сайта, не несут никакой ответственности за дальнейшее использование всех материалов с сайта. Если Вы являетесь разработчиком программного обеспечения, представленного на данном ресурсе и считаете, что размещение каких либо файлов, нарушает Ваши авторские права, то свяжитесь с
администрацией сайта через Обратную связь , и мы удалим эти файлы.
Есть что сказать?
Пишите, нам всегда интересно знать Ваше мнение! Все вопросы по поводу данной новости оставляйте здесь, администрация и другие пользователи сайта
music80.ucoz.ru
постараются Вам помочь. Пожалуйста, пишите комментарии без орфографических и пунктуационных ошибок.
Всего комментариев: 0
Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. [Регистрация | Вход]
Авторское право
Авторское право
Не загружается установи плагин
Не загружаетса установи плагин
RSS
RSS
Информация
Информация
Наша кнопка
Мы будем вам признательны, если вы разместите нашу кнопку у себя на сайте:
Загружаем страницу...
pda
|
Как скачать?
|
Среда, 
8.5.2024, 
13:57
Главная
Онлайн Переводчик
Фотошоп
Интернет ресурсы
Форум 
Как скачать?
Набор в команду
Авторское право
Правила публикации
Обратная связь
Качество фильмов
Самое интересное
Поддержи проект
Новые Фильмы
Игры для PC
Игры для PSP
Игры для PS2
Игры для PS3
Игры для Xbox360
Графика
Музыка
Аптечка для PC
Программы
Базы Данных
Юмор
Мобильник
Другое
Видео клипы
Книги / Журналы
Обои / Оформление
XXX 18+
Платный раздел
Главная
Опубликовано: 07/12/2016 в 22:36
Скандинавская ходьба: активность, сила, долголетие
Просмотров: 175 |
Добавил: 
Теги:
| Рейтинг: 
вирусов.
Есть что сказать?
Пишите, нам всегда интересно знать Ваше мнение! Все вопросы по поводу данной новости оставляйте здесь, администрация и другие пользователи сайта
- 
-